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男人怎麼變白


1、飲食類


很多男生皮膚暗黃,跟飲食有著比較大的關系,有利於美白的食物都具有了不錯的抗氧化功效,如西紅柿、紅蘿蔔、豆漿、橙色系水果等等,這些都是不錯的選擇。


同時對於皮膚黝黑或者暗黃的男生來講,可以嘗試著每天服用維生素C,對於皮膚變白是不錯的選擇。


同時想要變白就需要戒菸限酒,改掉不健康的飲食習慣(比如改掉吃油炸食品的習慣,改掉吃過辣食品的習慣,改掉吃刺激性食品的習慣)



2、護理類


男生的護理可能沒有女生的護理那麼復雜,但是必要的幾個步驟還是需要每天堅持的


步驟1:每天早晚兩次的清潔,男生尤其是在高中或者大學期間的男生,荷爾蒙分泌的紊亂,會導致肌膚偏油,再加上現在電子設備的長時間使用,臉部會被靜電吸附大量的粉塵,加上油脂的大量分泌,會讓臉部毛孔堵塞,最明顯的感覺就是肌膚呼吸不暢快,有被壓的感覺,尤其是通宵上網或者過晚睡覺,而忘記清潔的男生,這種感覺尤為明顯。所以睡覺之前和醒來之後都需要進行臉部清潔。


步驟2:去角質,很多男人一年都沒有去角質的意識,其實去角質對於男生來講尤為重要,厚厚的角質不僅會影響肌膚的營養吸收,而且會導致臉部肌膚不白,很多人有這樣的體會,洗完臉後,肌膚看上去白凈很多,就是因為老廢角質去除的緣故。(但是去角質要有周期性,油性肌膚一個禮拜一次就可以了,過於頻繁,易損傷新生角質。)


步驟3:補水保濕,清潔會讓毛孔通透,同時也會讓水分流失加快,所以要及時的補水保濕,男人的肌膚雖然耐受性要比女人強悍很多,但是也架不住乾燥來襲。可以使用爽膚水塗抹。


3、內調類


男生更要注重氣血,氣血充盈,肌膚就不會差,畢竟男人的眼中對於美白並沒有過分的追求,所以對於想變白的男生,肌體的健康,精神的矍鑠會讓男人的膚色呈現出健康的美態,肌膚健康,自然不會黝黑或者暗黃到哪裡去。


男人美白食譜

1、餐前西紅柿


餐前一個西紅柿,美白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫,因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而達到使皮膚白嫩,黑斑消退的效果。韓國明星崔真實就是西紅柿美白大使,很多明星也曾透漏了西紅柿美白的秘方。


2、海帶豬蹄湯


豬蹄中含有大量的膠原蛋白,是皮膚恢復活力的法寶。一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg,如果少於這個量就有產生皺紋的危險。而膠原蛋白足量後,皮膚的彈性自然好,人的氣色也會隨之變化,臉色也能變得白皙


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起來。


而海帶中含有較高的鋅元素,可以參與皮膚的正常代謝,使上皮細胞正常分化,減輕毛囊皮脂腺導管口的角化,有利於毛孔的通暢,還能減少角質的積累。


3、枸杞米酒


這不但是一道口感極佳的美食,更是一道美白的大餐。熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯,不但美白還能滋補。鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等,與酒釀一起煮,它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。


而枸杞子則能滋補肝腎,其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收,女性食用後的臉色更加滋


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潤動人。


4、獼猴桃色拉


獼猴桃的美白原理與西紅柿相似,它同樣含有大量的維生素C,多吃可以幫助肌膚排毒,並可干擾黑色素生成,有助於消除皮膚上的暗沉,讓肌膚更明亮。


5、黃瓜粥


粥是很多MM都十分喜愛的食物,因為粥不但簡單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥則是夏日裡美白、降署的不二選擇,最好每天早晚食用,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

男人美白小竅門

1、常補充維他命A


2、吃抗氧化的食物


3、多喝綠茶


4、必須戒菸


5、不熬夜晚睡

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