男人趴著睡10大危害

生活中大家都喜歡采用各種姿勢來伸展放松，不少男人喜歡趴著，遊戲時趴著，學習時趴著，就連睡覺都喜歡趴著。那麼男人趴著睡覺的危害有哪些呢？下面養生之道為您介紹男人趴著睡覺的危害。

1、頻繁夢遗

趴著睡覺是很容易導致夢遗。長期趴著睡會壓迫陰囊，刺激陰莖，容易造成頻繁夢遗。頻繁夢遗會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對陰莖刺激反應敏感，更不要采取這種睡姿。還有，頻繁夢遗的人也要當心這種睡姿加重病情。

2、傷精損精

男性長期趴著睡會減低精子的質量，男性的陰囊是精子的小冰箱，它需要保持一個恒定的溫度，這樣才有利於精子的生成，而如果男性長期趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散


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熱，自然對精子生長有一定的影響。還沒有結婚生子的年輕男性朋友需要注意了。

3、患頸椎病

對於沒有條件中午在床上睡覺的，最好不要枕著胳膊埋頭趴著睡覺。因為埋著頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反，肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬，所以很容易患頸椎病。

4、加重疲憊

趴著睡眠不能使身體得到徹底放松，身體的某些肌肉群、汗腺、皮膚會仍處於緊張狀態，導致睡完覺後不僅沒有精神飽滿的感覺，相反可能會感到更加疲憊。

5、麻木酸疼

趴著睡有時還會導致身體各部位出現不適。如頭部長時間枕在手臂上時，手臂的血液循環受阻，神經傳導受影響，極易出現手臂麻木、酸疼等症狀。

6、

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引起胃炎

趴著睡首先影響的就是消化系統。這是因為人體在飯後至少需要1個小時才能把胃部的食物排空，趴著容易導致胃部被壓迫，增加蠕動的負擔，容易造成胃部的脹氣，降低胃部消化食物的能力，從而影響人體營養的吸收。

7、視力模糊

伏案而睡往往醒後會出現暫時性的視力模糊，這是因為伏案睡覺時壓迫到了眼球，造成眼壓過高。長期如此，會使眼球脹大、眼軸增長，形成高度近視，同時也容易增加青光眼的發病率。

8、壓迫內臟

趴著容易壓迫內臟、使呼吸不暢。男士采取仰臥位或右側位睡姿，既不壓迫精囊，也不壓迫心臟（左側位會壓迫心臟），對身體最好。趴著時多處神經會受到壓迫，心中焦慮、不踏實。

9、抵抗下降

人在睡熟之後，全身基礎代謝減慢，體溫調節功能亦隨之下降，導致機體抵抗力降低。全身毛孔都處於張開狀態，如果不注意保暖，醒來後，往往會出現鼻塞、頭暈等症狀。

10、臉部變形

趴著睡覺，長期壓迫手臂和臉部，會影響正常血液循環和神經傳導，使兩臂、臉部發麻甚至感到酸痛，如果不加注意，時間長了會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

以上就是男人趴著睡覺的10大危害，希望大家及時改正自己喜歡趴著的不良習慣。