養生導讀：男人抗衰老首先必須用正確的知識武裝自己，因為男
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人的身體在每個新的時期都會有一些變化，一些還比較讓人擔憂。這時可以適當的吃一些補藥來調理自己的身體。
補藥1：維生素A 護眼“小衛士”。
維生素A素有“護眼小衛士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會下降，對黑暗環境的適應能力也會減退，嚴重時容易患上夜盲症。維生素 A是由胡蘿蔔素轉變而成的。除胡蘿蔔之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿蔔素，能提供豐富的維生素A，可以增進視力，而且常食紅薯對皮膚有好處。
番茄紅素
補藥2：番茄紅素 攝護腺之寶。
男性攝護腺癌的發生率正有越來越高的趨勢，攝護腺癌一直是男人的最大殺手。最新研究成果表明，每天攝取30毫克番茄紅素，可以達到預防攝護腺癌、消化道癌以及膀胱癌等多種癌症的效果。因此，在攝護腺疾病的治療中，補充
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番茄紅素是必不可少的。它是目前自然界中被發現的最強抗氧化劑。科學證明，人體內的單線態氧和氧自由基是侵害人體自身免疫系統的罪魁禍首。番茄紅素清除自由基的功效遠勝於其他類胡蘿蔔素和維生素E，其淬滅單線態氧速率常數是維生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老、免疫力下降引起的各種疾病。
量：人體無法合成番茄紅素，必須從膳食中攝取，吃一個生番茄只能吸收0.05毫克的番茄紅素。
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