POXET.TW 導讀：男士養生早已經成為當今社會的熱門話題，男人們在生活中總是大大咧咧，不注意生活習慣，危害健康。那麼，男人自毀健康惡習有哪些呢?下面小編為您準備的男士養生指南帶你揭曉。
男士養生 解密男人自毀健康惡習
拿夜宴來減壓
工作和生活的壓力讓不少男人傾向於夜生活的放松作用，泡吧、K歌、夜宵……殊不知這樣豐富的夜生活，不是吃得肚皮滾圓，就是喝得醉醺醺。
導致後果：攝護腺對酒十分敏感，
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一旦遇到酒精的強烈刺激，局部毛細血管就迅速擴張、充血，細胞發生水腫，導致攝護腺炎，而晚上吃得過多，營養物質容易滯留在肝臟，脂肪肝也會指日可待。
支招：控制出席夜宴的頻率;如果已有輕微的攝護腺炎，夜宴中喝白酒絕不能超過一兩，辛辣等刺激性的食物也要有所節制。
衛生間裡“辦公”
蹲廁時看報是為了消遣，而為了節市時間，有些男人還將文件和資料帶進了衛生間，常常一坐就是很長時間，儼然像是在“辦公”。
導致後果：直腸靜脈長時間受到擠壓，很容易引起痔瘡;且如廁看書報還會使排便意識受到抑制，失去了直腸對糞便刺激的敏感性，久而久之也會引起便秘。
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支招：有這種習慣的人平時要多吃一些含膳食纖維較多的水果，如香蕉、柚子、橙子、大棗，把廁所裡的書報收拾好，別讓自己拿起來那麼順手，最好可以把如廁的時間控制在5分鐘以內。
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