POXET.TW ：性生活是夫妻間的紅顏知己，那麼這裡所說的紅顏知己
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是什麼意思呢？意思是性生活是夫妻間感情的紐帶，性生活雖必不可少但男人也要學會養精蓄銳。那麼，下面就來和小編一起盤點男人健康常識，教男人如何養精蓄銳。
男人冬季性欲強 適當養精蓄銳
1、 科學飲食，充實精子。
現在人們普遍以高脂肪、高蛋白、高熱量的食物為主食，飲食很不均衡，會導致營養過剩和營養不良。營養不足，精液的成分必然會隨之變化。因為精液本身就是由蛋白質、維生素等52種以上物質組成。只有有了全面的營養素，精子才活得充實。相反，營養不足，精子會處於饑餓狀態，半生不死，質量也大打折扣。
2、嚴禁嗜菸酗酒，確保精子數量。
對男性來說，嗜菸對精子的數目和活力都大幅下降。另外，在大量喝酒後，男子的精液中有70%的精子發育不健康或活動力不強。
3、堅持訓練提高性力。
作為性愛的主動或主導一方，男人更需要充沛的體力和靈活的動作。因此，已婚男人在冬季更應保持適量的運動。只要每周運動2-4次，每次持續時間在30-45分鐘，運動心率控制在100-124次/分之間，就會“幫助”男人在性生活中享
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受到更大的愉悅。
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