男性的老化過程,你未老先衰嗎

男性的老化過程,你未老先衰嗎

男性的陰莖隨著年齡老化而改變，是很自然的現象。當男性體內睪固酮的濃度隨著時間過去而愈來愈少時，陰莖的大小、外觀、性功能，也會經歷重大的變化。

陰莖大小的改變

雖然不致於到引人注目的程度，但男性逐漸老化的過程中，大多都會經歷陰莖長度變短、粗細厚度變單薄的情況。導致這種現象的4個原因是：

陰莖動脈裡的脂肪硬化塊堆積，妨礙血液流通。

無彈性膠原蛋白，會隨時間慢慢堆積在負責勃起功能的纖維鞘周圍，導致勃起時，血液可以灌注在陰莖的空間變小。

若體重增加，下腹部的脂肪堆積會讓陰莖看起來變得比較短。

因為年紀大，肌肉不再像年輕時那樣有力，皮膚彈性也變差，這些都是導致陰莖變小的原因。



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陰莖大小一直都是許多男人在意的話題，根據國際婦產科期刊(An International Journal of Obstetrics and Gynaecology)的一項研究顯示，女性的陰道平均約 9.6 公分，比台灣男性平均勃起的長度還要短，意即大部分男性的陰莖尺寸都很夠用，甚至想頂到女性的陰道底部，都是沒問題的。即便如此，陰莖長度的重要性似乎已不只是在於實用性，而是關乎男性雄風的面子之爭。以下就帶您來了解陰莖變大的可能性有多少。（同場加映：小陰莖大勃起！5個關於那話兒的真相）

陰莖增大的產品五花八門

坊間有許多五花八門的陰莖變大產品，例如：陰莖幫浦(Penis pump)、陰莖拉伸器(Penile extender)、陰莖增大凝膠等，這些產品究竟能否真的讓小弟弟更上一層樓呢？英國泌尿科期刊(BJU International)的研究指出，受試者在4個月裡，每天配戴陰莖拉伸器六小時，實驗結果顯示陰莖長度增加約 1.8~3.1 公分，這項研究也許會讓許多認為自己是隻小小鳥的男士，看到了希望。

但除了陰莖拉伸器之外，其他陰莖變大的相關產品，有些可能會因為使用不當而造成傷害，其中部分的產品是藉由增加陰莖的充血量，而達到暫時性變大的目的，但這並非消費者所希望能增加實際的長度。（推薦閱讀：什麼是陰莖環？能增加情趣和改善勃起的小工具）

常見的陰莖伸展運動

雖然並沒有明確的研究指出，陰莖伸展運動對於增長陰莖有實際效果，但是仍有許多人聲稱藉由此方法，讓自己陰莖尺寸升級。以下提供兩種常見的陰莖伸展運動：

1. 一般陰莖伸展

握住陰莖頭部。

將陰莖往上拉伸，保持伸展的姿勢十秒。

將陰莖向左拉伸，保持伸展的姿勢十秒，接著再換右邊做相同的動作。

每天做 1~2 次，每次約五分鐘，重複以上動作。

2. 阿拉伯擠奶法(JELQ) ( 老二增大JELQ阿拉伯擠奶法真人示範教學影片)

用食指和拇指擺出一個 O 的手勢。

維持 O 的手勢，套入至陰莖底部。

將 O 的尺寸縮小，讓陰莖感受到有輕微被勒住的感覺。

維持手勢，慢慢地往陰莖頂端移動，直到到達頂部，如果覺得疼痛請放輕施壓力道。

重複以上動作，每天進行 20~30 分鐘。

無痛 2 方法讓陰莖視覺上變大

陰莖的成長大約只會持續到青春期就結束，也就是 20 歲左右為止，如果您不願嘗試陰莖增大的產品，也沒有耐心持之以恆地做陰莖伸展運動，但仍想成為神雕大俠，不妨試試以下兩種對身體無害，也不會造成陰莖不適的增大方式。

減肥：由於男性身體的脂肪容易堆積在腹部及腰部，體重過重會使肚子變得很大，相形之下，陰莖便顯得短小，減重不僅給了小鳥出人頭地的機會，同時也能改善自身體態，增加自信心。

修剪陰毛：亞洲人沒有刮除陰毛的習慣，也為隱私處增添了一絲神祕感，但如果把您的陰莖也變得神祕可就不好了，修剪陰毛雖然無法讓您的陰莖增長，但可以顯著地增加陰莖視覺上的分量。當然您也不一定要全部剃除，可以稍微修剪過長的部分，足以顯露大雕風采即可。

綜合以上所述，可以發現能實際增加陰莖長度的方法看起來不少，但幾乎都沒有經過嚴謹的科學實驗證明，或是只有暫時性的效用，建議比起浪費金錢在購買相關聲稱可增大陰莖的產品上，不如嘗試一些簡單就能做到的伸展運動即可。此外，在床上也不是只有大就是好，多學習愛愛技巧，並懂得配合且滿足對方的需求，才是王道。



陰莖的外觀會怎麼改變？

陰莖外觀上最顯著的改變，就屬形狀。隨著年齡增加，陰莖會下彎，進而影響它的長度和粗細。此外，中年男性常見的佩洛尼氏病(Peyronie’sdisease)，是由於局部陰莖白膜纖維化，陰莖癒傷組織堆積，而造成的陰莖變形、疼痛，甚至會影響性功能；其治療方式為手術、或服用藥物。此外，龜頭也會因為老化，而使原本略帶的紫色消失。

除了陰莖以外的生殖器改變

除了陰莖之外，睪丸、陰囊也會隨著老化而變小。由於體內睾固酮會隨年紀增長漸漸減少，精子的數量也會減少。此外，跟身體其他部位的毛髮一樣，年紀變大時，陰毛也會變得稀疏、色澤灰白。專家指出，當體內睪固酮濃度減少後，陰毛會回復到青春期之前的狀態，也就是沒有陰毛。

老化的性功能改變

男性的性功能隨著老化而衰退，是個不可抹滅的事實。老化會使陰莖神經的敏感度會降低，加上睪固酮濃度減少，不但性衝動會降低，也比較難達到性高潮。此外，年齡增加的同時，精液量、精子品質也跟著下降。

勃起障礙(Erectiledysfunction)，是中年男性常見的性功能障礙。研究結果顯示，40歲以前勃起功能正常、有性交能力的男性，大約佔全體男性的60%；但40~70歲之間的男性勃起功能正常、有性交能力的男性，卻只剩全體男性的30%，有明顯大幅衰退情形。

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男性老化的關鍵年齡：35歲

泌尿科醫師趙國柱表示，男性老化與內分泌有很大的關係，自青春期開始，隨著睪固酮（即男性荷爾蒙）分泌變多、體力精神提升，性慾增加，且陰莖勃起功能和強度變強。但是，當男性睪固酮到了35歲的分泌鼎盛期後會逐漸下降，以每年1％至2％的速度遞減，通常到40至50歲左右便會出現老化症狀。

男性老化表現在生理層面，主要是容易疲累、體力衰退、晚上睡不著、性慾減退和勃起功能障礙等；表現在心理層面，則為情緒不穩、鬱卒、注意力不集中等。而女性更年期的典型症狀—熱潮紅，雖然也可能發生在男性身上，但臨床較為少見。

肥胖、壓力、菸酒　小心加速男性老化 www.dha.tw

雖然依照男性荷爾蒙的分泌曲線，男性通常會在40歲之後才漸漸出現老化症狀，但肥胖、吸菸、酗酒、藥物濫用或長期承受過重的壓力等，也都可能導致提早老化。特別是肥胖，容易把體內部分的男性荷爾蒙轉變成女性荷爾蒙，讓原本已經不足的睪固酮更加缺乏，導致老化的腳步逼近。

男人老了還可以做嗎？

專家指出，這些性功能方面的改變，可能會讓陰莖的硬度不如從前堅挺，但不至於影響做愛做的事的能力。這些改變，不致於完全毀壞與另一半的性福生活。陰莖隨老化改變，是每個人都會經歷的。如果這個改變對生活和伴侶關係有負面的影響，請諮詢醫師，以尋求專業協助。